每一个母亲都知道，母乳喂养宝宝有很多好处，但是并不是每个宝宝都有足够的母乳吃的，闺蜜婷婷生下宝宝后，奶水严重不足，急坏了她跟她家里人，尝试了各种办法也吃了好多苦，也没有起到很好的作用。她还在跟我念叨着，要不要去请个催乳师试试！打电话问了下她的产科医生，结果产科医生给她推荐了以下这四道汤，让她试试，下奶快，奶水充足，有需要的朋友们赶紧收藏起来吧！
第一，鲫鱼豆腐汤
鲫鱼具有很好的催乳作用，配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
推荐:鲫鱼豆腐汤
做法:
1. 将两条鲫鱼清洗干净，在鱼身上均匀的抹上盐，同时在鱼腹内放少许葱段腌制
2. 将洗好的香菇切片，姜切片，葱白切段，葱尾切小段和干红枣一起待用
3. 锅里倒入茶油，待油热时放入少许花椒，盐，然后放入鲫鱼煎制
4. 待鱼煎至两面金黄，放入切好的葱白，香菇，红枣后加入没过鱼身的水
5. 再把切好的豆腐放进锅里，倒少许料酒开大火煮制
6. 大火煮到二十分钟左右，待汤色呈奶白色，豆腐入味后便可起锅
7. 将鱼汤盛入汤碗后，撒上葱尾即可
第二，花生猪蹄汤
猪蹄花生汤富含胶原蛋白、多种维生素与矿物质元素，是一款营养丰富的汤品，非常适合产妇坐月子食用。
推荐:花生猪蹄汤
做法:
1、猪蹄剁块，放至沸水烫中焯一下，去除腥味；
2、花生用水洗净，浸泡，备用；
3、姜洗净切片，大葱切段；
4、锅内加入清水、葱、姜片、料酒 、花生、猪蹄，加盖，大火烧开；
5、改用文火焖煮至半酥，加精盐；再煮1小时；
6、继续用文火焖煮，直至猪蹄酥软，即可。
第三，香菇乌鸡汤
鸡汤营养丰富有利于乳汁分泌，但产后不宜马上喝鸡汤，比较适宜产妇喝鸡汤的时机，应该在分娩后5~7天，这时乳汁已开始分泌，喝鸡汤就会促使下奶。
推荐:香菇乌鸡汤
做法:
1、将乌骨鸡*后放尽血，用80度的热水去毛、剖腹，取出内脏，剁去尾翅、脚趾、嘴尖后洗净再砍成小块，备用；
2、将香菇洗净泡着备用；
3、起锅置火上，倒入适量清水，待水沸腾后，倒入鸡块焯一下，捞起；
4、取紫砂煲放入焯好的鸡块、姜块、葱段、精盐、香菇和绍酒用大火闷30分钟后改用小火慢炖2个小时；
5、撇去葱段，姜块，盛碗即可。
第四，小米粥
在刚刚分娩之后，产妇身体通常都比较虚弱，这个时候就需要通过食疗来让体力尽快回复了。小米粥是一种非常适合产妇吃的粥品，小米的营养价值很高，与其他的一些食材一同搭配食用，对于产妇有很好的滋补作用。产妇喝小米粥的好处很多，既有助于体力恢复，还有利于乳汁分泌。
推荐:小米粥
做法:
1.先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米；
2.待煮沸后改成小火熬煮，一直至煮成烂粥；
3.再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍煮放入红糖即可食用。
