当别人对我们发表意见或批评时，我们可能会感到不舒服或郁闷。这些感受是正常的，因为每个人都有自尊心和自我认同感。但是，如何处理这些感受并应对别人的意见，就需要我们采取一些积极的方法。
首先，试着不要过于在意别人的话。人们的看法和意见是主观的，不一定客观正确。因此，不要把别人的话看得太重，尤其是那些不友善或带有攻击性的话。保持冷静和理智，不要轻易做出过激的反应。
其次，试着理解别人的观点和意图。有时候，别人的话可能并不是出于恶意或攻击，而是出于关心或建议。试着从对方的角度去理解他们的观点和意图，这样可以帮助我们更好地应对他们的意见。
最后，采取积极的行动来应对别人的意见。如果别人的话是有建设性的，我们可以试着接受并改进自己。如果别人的话是不友善或带有攻击性的，我们可以选择忽略或回应，但不要让这些话影响我们的情绪和自我价值感。
总之，当别人对我们发表意见时，我们需要保持冷静和理智，理解对方的观点和意图，并采取积极的行动来应对。这样可以帮助我们更好地处理不舒服的感受，并提升自己的自我认知和价值感。
