头条的友友们，晚上好！我们又见面了，我是你们的老朋友叶子[送心]
叶子希望得到大家的喜欢和关注！
第124位小姐姐减肥亲身经历我是那种特别想瘦，又一点都不想运动的，所以我只能从饮食方面去下手，毕竟都说七分吃三分练，吃还是很重要的
1、早餐:7:00－8:00
鸡蛋➕豆沙包/面包➕牛奶/酸奶/杂粮粥
2、加餐:9:30－10:00
苹果/猕猴桃/香蕉
3、午餐:11:30－12:00
各种青菜➕肉类吃到八分饱➕一点点主食
4、晚餐:17:00－17:30
蔬菜➕一点点肉➕一些粗粮
这样半个月就瘦了13斤，不建议大家一开始就不吃主食，但要少吃。最近我也加了一些运动，直角肩➕天鹅颈的运动
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从134斤瘦到了110斤
没有节食，没有坚持运动
靠的就是吃
网友分享:
没有节食➕轻量运动
24天瘦了11斤
头条的友友们，你开始减肥了吗！
