瘦腹部的技巧,瘦腹部最简单的动作

4. 增加睡眠时间：足够的睡眠可以帮助身体正常运作，包括新陈代谢和脂肪燃烧。

5. 控制应激：过度的压力会导致身体产生过多的皮质醇，这种激素会促使身体储存脂肪，特别是在腹部。

6. 保持水分充足：喝足够的水不仅可以帮助身体排毒，还可以提高新陈代谢率，帮助燃烧脂肪。

7. 避免久坐：长时间的久坐会导致腹部脂肪积累，尽量每小时起身走动几分钟。