最近社区楼道里飘着艾草的味道，大妈对大爷说冬天了，烤烤艾条，可以通经络，大爷觉着麻烦又难闻，“艾”是中国传统医学的重要组成部分，今儿就来聊一聊“艾”的不简单。
认识艾草
艾草为菊科蒿属被子植物，大家知道艾草往往源于端午节插艾草辟邪防病。艾，又名艾蒿，外用时它所产生的奇特芳香可驱蚊蝇、虫蚁，内服时它有理气祛寒湿的作用。
认识艾灸
艾灸是中国医学外治法之一，将艾草制成灸条，点然后在穴位上熏灸或灼灸，以达到行气血、逐寒湿，温经散寒的作用。市面上的艾灸条有纯艾制作和艾与活血化瘀药一同制作的两种，可根据需求选用。
“艾”不简单
看似简简单单的艾灸其实一点儿也不简单，一切不适和疾病都源于“不通”，不通则痛，而“痛”只是身体发出的警报，实则是健康出现了危及，长期的“不通”如同淤泥堵了管道，不能运输营养亦不能排出垃圾，久而久之就会生病。
艾灸通过艾火的温热刺激让局部皮肤受到温热刺激，起到温经散寒、行气通络的作用，从而达到增强免疫功能的作用。
用“艾”最佳时间点
中午是一天中阳气最盛之时，这时候人体的精气神也最旺盛，可起到驱邪的作用，一天中用“艾”的最佳时间点就在午前或午后，借助艾条把点燃机体健康的阀门。
神奇的健康阀门
用艾条灸哪里获得健康是大家最为迷茫的问题，其实你的身体有很多神奇的健康阀门---阿是穴。阿是穴是中医针灸学中所讲，意为疼痛局部或疼痛的反应点。
换言之哪里疼（有酸、麻、重、胀或斑点、色变、硬变、肿胀等反应）就灸哪里，往往可打开身体神奇的健康阀门。
在没有阿是穴的情况下我们便可遵守中医阴阳学说的概念，先灸上部后灸下部，先灸背部后灸腹部，先灸头身后灸四肢，先灸左侧后灸右侧，缓解健康状况。
“艾”也需要商量
艾灸虽好，但不要用错了方法，关于艾灸还有什么是必须知道的呢？
1、冰冻三尺非一日之寒，艾灸养生非一日之功。艾灸是中医外治疗法，既治标又治本，管用却耗时，所以做艾灸要耐心一点，只有坚持才会有改善。
2、灸疗不适是否说明不适合。艾灸在灸疗的初期可能出现不适的症状，例如冷汗、痰涎、腹痛、腹泻，甚者感觉自己原有的症状加重，不要担心，这是正邪交战时的排病反应，当正气足时就会有所改善。
3、如果没有不适，但想养生应该灸哪儿。改善体质养生可以选择养生保健的大穴，例如合谷、大椎、足三里、神阙等，每1周灸1-2次即可。
4、艾灸养生的同时要注意：艾灸养生的同时也要注意生活方式，保证充足睡眠，不要食用生冷刺激的食物，并注意保暖。
“艾”可以让爱不简单，“艾”自己，也“艾”身边人！
作者信息：郭晓薇，国家一级健康管理师，国家一级公共营养师
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