我们的皮肤也是需要“呼吸”和“睡眠”的，当如果我们的生活颠倒，经常熬夜，作息不规律，那么久会使得皮肤出现问题，无法正常的“呼吸”和“睡眠”，久而久之就会出现问题。
最常见的现象就是出现皮肤浮肿、苍白、暗淡、冒油、色素沉淀等等，这些都容易加速老年斑的出现。
因此，在平时要注意作息规律，少熬夜，少颠倒，这样才能够保护皮肤健康，让皮肤正常的运转，从而能够预防和延缓老年斑的出现。
3、饮食清淡
现在很多人喜欢吃辛辣、油腻、刺激的食物，其实这些食物对我们皮肤健康是不利的，有很多人吃了这些食物之后，会对皮肤造成刺激，从而导致痘痘、斑点的出现。
可见，皮肤不好的人是不宜吃这些辛辣、油腻、刺激的食物，而是适宜吃清淡的，否则长期如此，容易加速皮肤的老化，促进老年斑的出现。
因此，不想提起出现老年斑，当皮肤开始老化，变得“脆弱”起来，那么就要改善饮食，要注意饮食清淡，这样才能够减轻对身体的负担，减轻对皮肤的刺激，从而能够帮助预防和延缓老年斑的出现。
