雄鸡炖汤什么人不能吃,雄鸡炖什么食物最好

这里需要特别说明的是：有些人可能同时患有三高或四高，那么就要更加注意饮食细节，远离“三高食物”：

• 高盐食物（如休闲零食、方便食物、调味酱等）；
• 高糖食物（如饮料、冰淇淋、果汁等）；
• 高油食物（如油条、葱油饼、炸鱼、薯条、各种糕点等）。

1、每天吃足够的蔬果

2、少吃红肉，用鱼肉鸡肉代替

3、减少家庭厨房里盐和糖的使用量

4、多喝水，少喝饮料

5、拒绝零食，用酸奶或坚果代替

6、避免动物油、奶油等，用植物油代替。