基础代谢率
表示在不吃不喝的情况下，生存所需要的卡路里量，再加上物理活动和消化的因素，就得到了一般人每天所需的卡路里量。女性需要2000卡路里，男性需要2500卡路里。
100卡路里长啥样？
英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师，合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”，让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。
糕点类
▽ 100卡路里=1/4个巧克力牛角面包
▽ 100卡路里=半个麦芬蛋糕
▽ 100卡路里=一小块夹心饼干
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