作为均衡饮食的一部分，减少钠的摄入量可以帮助我们减少水分。面部浮肿和腹胀是由于水分滞留而引起的。结果，该区域周围的皮肤看起来更胖和更老。避免咸味小吃和糖，并以水果等健康食品代替它们，并多喝水，是达到目标的最佳选择：瘦脸和瘦脖子。
9.包括有氧运动。
有氧运动，例如游泳，跑步，快步行走和骑自行车，是有氧运动的非常有效形式，有助于减少全身脂肪。这些类型的锻炼可促进新陈代谢，促进脂肪燃烧，并帮助您减轻颈部和面部的体重和脂肪。
10.减少饮酒
专家认为酒精是体重增加的主要原因之一。由于酒精热量高而营养素极低，因此酒精会增加面部脂肪和肿胀。如果您想控制体重和脂肪，并尽量限制饮酒量以避免肥胖，那么保持低酒精摄入量很重要 。
11.无论外面阳光多大，都要记得擦防晒霜。
通常，双下巴和面部下垂是衰老过程的一部分。众所周知，阳光在加速面部衰老和皱纹出现中起着重要作用。医生建议根据皮肤的敏感性和肤色，每天使用SPF30或更高的防晒霜进行防护。防晒霜可帮助修复松弛和松弛皮肤。
12.尽可能多地吹气球。
