苦瓜怎么吃最减肥最有效,苦瓜减肥的食用方法及减肥原理

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-28 07:58:04

减肥不吃苦瓜等于白减,教你苦瓜最好吃的3种减脂做法,越吃越瘦。亲爱的好朋友们,大家好,我是大厨江一舟,今天又到了,给大家分享美食的时刻了,你们准备好了吗?

苦瓜怎么吃最减肥最有效,苦瓜减肥的食用方法及减肥原理(1)

现在春天正是减肥的好时候,而在减肥界有一句话叫做减肥时,不吃苦瓜等于白减,这是因为苦瓜性凉,多吃能够抑制脂肪的增加,但是很多朋友不知道用苦瓜做什么菜肴好吃?而且去不了苦瓜中的苦涩味,今天呢我就给大家分享,苦瓜最好吃的3种减脂做法,让你吃得越多就越瘦,废话不多说,接下来直接给大家干货呢。

苦瓜怎么吃最减肥最有效,苦瓜减肥的食用方法及减肥原理(2)

1、冰镇甜酿苦瓜。

要想去除苦瓜中的苦涩味,把它做成一道甜菜,是最合适不过的啦,而这道冰镇甜酿苦瓜。没有丝毫的苦味,口感凉爽,正适合现在吃。做法也很简单,将苦瓜对半切开,去掉中间的苦瓜瓤,用菜刀切成特别薄的薄片。放在清水中,加入一勺白糖,一勺蜂蜜浸泡上五分钟,然后将其取出控干水分,下锅烫30秒后立刻捞出冲凉,然后切上点胡萝卜片和烫好的苦瓜放在一块,然后再加入一勺白醋一勺蜂蜜,一勺白糖将其拌匀,封上保鲜膜放在冰箱里的冷藏里面,五小时以后拿出来再食用,特别的好吃爽口。

苦瓜怎么吃最减肥最有效,苦瓜减肥的食用方法及减肥原理(3)

2、苦瓜酿肉。

苦瓜炒鸡蛋经常听说,但是苦瓜酿肉,你听说过吗?将买来的苦瓜不用去苦瓜瓤。直接顶刀切段,然后再将中间的苦瓜掏出来,然后再准备瘦七肥三的五花肉剁末,加入少许的葱姜,蚝油,十三香腌制入味,接着塞进苦瓜里面。在电饼铛里面刷上油,煎三分钟煎至金黄后即可食用,苦瓜的营养再加上肉中的蛋白质,实在是减肥中的最适合吃的菜肴。

苦瓜怎么吃最减肥最有效,苦瓜减肥的食用方法及减肥原理(4)

3、木耳炒苦瓜。

木耳炒苦瓜是减肥菜肴里面,最好吃的。将木耳提前泡发择洗干净,然后将苦瓜对半切开,去掉苦瓜瓤,然后切成两毫米的薄片,然后锅中烧水,水开后加入一勺精盐,一勺陈醋,将木耳和苦瓜烫30秒后捞出,然后锅烧热油,将葱蒜爆香后,直接将木耳苦瓜下锅,加入一勺精盐,半勺白糖,一勺鸡精,一勺味精,大火翻炒一分钟,即可出锅装盘。

苦瓜怎么吃最减肥最有效,苦瓜减肥的食用方法及减肥原理(5)

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