怎么才能修身养性,修身养性最好办法

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-28 12:55:50

【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之四百二十五。(更多精彩内容持续更新中……)】

“凡此十二官者,不得相失也。故主明則下安,以此養生則壽,歿世不殆,以為天下則大昌。主不明則十二官危,使道閉塞而不通,形乃大傷,以此養生則殃,以為天下者,其宗大危,戒之戒之。”——《黃帝內經•靈蘭秘典論》

(接前文)关于如何修心养性,古人在这方面论述的非常多,无非就是两件事,一个是少欲知足,*要少,要知足,不要太贪,人一贪了之后,心就特别容易不平衡,不平衡了之后就感觉很不舒服,不平衡的事太多了,有的人的不平衡的点就是为什么领导喜欢他不喜欢我,为什么他挣那么多我挣这么少,不平衡的事多了,我就不一一列举了。( 今日头条)总而言之就是很多事情让你不开心。孔子说了一句话叫做“过犹不及”,任何东西适当的是对的,但过了之后就不对了。比如为自己争取一定的权利,或者争取一定的报酬,这是对的,无可厚非,有一份耕耘,有一份收入,这也无可厚非,但是过于执着就不对了,影响到你身体状况就不对了。所以任何事情都要如理如法的来进行,不能过激,这是一个少欲知足。

第二个叫恬淡虚无。少欲知足做到了之后才能恬淡虚无,恬淡虚无凝练成现代的词汇就是宁静,让心宁静下来,不要一天到晚纷纷扰扰的,干扰特别多,用老百姓的话讲“心都张着”,他一天操着操着无量无边的心。我就经常劝我那些老年患者,为什么一天到晚那么累?因为您一天到晚这心都张着,又得操心儿子,又得操心小女儿,又得操心大儿子的事业,又操心小女儿的婚姻,还得操心孙子的上学。一日三餐还得操着心,一看下雨了之后就担心孩子外头有没有淋着,下雪了就担心有没有滑倒,这一天到晚这心操的太多。

因为操心操的多,气血消耗就大。气血消耗的一多了之后,心血不足,脾胃之气不足,就会发现他的饮食也不行了,心气也不足了,很容易担惊受怕,电话铃一响就总是担心是不是出什么事了,性格也会变化,这就是没好好养生,这就属于按照《黄帝内经》的话讲叫“主不明则十二官危”。就是他的心主神明就没主好,本来应该恬淡虚无,少欲知足,结果他又操心,又着急,又上火,又生气,然后还焦虑,这样一来的话怎么样,这叫“主不明则十二官危”,他的脾也虚了,肾也虚了,肾主恐,他也害怕,有不安全感。肝血虚了,眼睛花,眼睛干涩。肺气不足,稍微一上楼就喘气,整个十二官都危,这样身体能好的了吗?他好不了。所以我在这里还是提醒听众朋友们,养生最重要是养心,心要是没养好的话,其他那些方法可能也有作用,但是起的作用非常有限。

我曾经跟大家分享过,我买过一本书,就是《百岁老人的长寿经验集》,里边都是百岁老人,他们的养生方法在生活上五花八门。有的老人是睡觉的时间长,每天睡十二小时。有的老人是天天吃木耳,他认为他的长寿来源于吃木耳。有的老人喜欢晒太阳。有的老人喜欢运动。有的老人喜欢静着不动。还有一部分老人吃素。还有的老人讲究荤素搭配。

从外在的生活习惯当中几乎总结不出共同点,有时候还矛盾,有的老人吃水果吃的多,我们都知道吃水果要真吃的多的话,是不是血糖不正常,人家还没有高血糖。有的老人就不吃水果,他说吃水果容易增加湿气,确实,从中医角度来看的话,起码从我的观点来看的话,我不是特别提倡那些脾胃虚弱,又有寒气,手脚冰凉的这些人吃水果,吃太多又甜又冷,容易产生寒湿。

他们的养生方法都不一致,但是他们有一个共同的特点,我就看那么多书之后,我总结了一条共同特点,就是心情特别好。所有长寿的老人没有一个是愁眉苦脸的,都是心态特别好。心态好的第一个特点是喜悦,总是乐呵呵的。第二个是很少操心,心里边比较干净,操心的事儿少。这样就正好符合《黄帝内经》里边所讲的“恬淡虚无,真气从之”的这一条,这就是刚才讲的“主明则下安,以此养生则寿”。这就是心主神明的功能正常,用这种原则去养生就一定会长寿。我们观察生活中你也会发现,凡是心胸狭窄的,天天焦虑的这一类人,一般的就是体弱多病。天天心胸开阔的,开心高兴的这些人身体就比较健康,容易长寿,这也是我们观察生活会得到的一个很重要的启发。

另外一个,我之前看到一个西方的报道,现代医学研究发现,生活中有目标感的人寿命比较长,身体状态比较好。很多人说什么叫目标感,难道我们上了很大的岁数之后还得有什么奋斗目标?不是这个意思,就是说我们每个人在每个人的年龄阶段都有自己的目标。比如少年时代是求学,就是要有好成绩,你要是没有这个目标的话,你一天到晚浑浑噩噩过日子也是混时间。青年的时候就要做事业。壮年的时候要贡献和服务社会。每个年龄阶段都有自己的职责和目标。你的目标越明确就越不容易累,你的目标越不明确就越容易累,这是我总结的一条,我自己也有体会。(未完待续)

本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之四百二十五。(更多精彩内容持续更新中……)

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