练筷子腿最快的方法,练筷子腿的方法1天见效

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-29 03:11:29

动作2、高抬腿

进行1分钟,重复4组。

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动作3、深蹲

进行30秒,重复4组。

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动作4、箭步蹲

进行45秒,重复4组。

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动作5、单腿臀桥

进行60秒,重复4组。

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