首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-29 03:11:29
动作2、高抬腿
进行1分钟,重复4组。
动作3、深蹲
进行30秒,重复4组。
动作4、箭步蹲
进行45秒,重复4组。
动作5、单腿臀桥
进行60秒,重复4组。
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