使用含氟牙膏或漱口水增强牙齿抵抗力和*菌作用
定期更换牙刷或电动牙刷头，避免细菌滋生
定期进行口腔检查和治疗
如果有龋齿、牙周炎、舌苔过厚等口腔疾病或异常情况
应及时到医院就诊，进行相应的治疗或修复
建议每半年到一年进行一次全面的口腔检查，及早发现和解决问题
调整饮食习惯和生活方式
避免吃过多的辛辣、油腻、甜食等刺激性食物
这些食物会增加细菌代谢和酸度，从而加重口臭
多吃一些富含纤维素和维生素的水果和蔬菜，如苹果、胡萝卜、芹菜等
这些食物可以促进唾液分泌和清洁牙齿
避免长时间空腹或暴饮暴食
保持规律的三餐，尽量不要在睡前进食
戒除吸烟和饮酒的习惯
这些习惯会干扰唾液功能和损害黏膜组织
从而加重口臭
我们应该慢慢改掉自己的不良习惯
迎接一个“清新”的新生活！
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