我们从未像今天一样，身处于这样一个大量创意爆炸式诞生、火爆又快速衰退、消亡的大环境中。
不论你是需要写论文、做研究的在校生，还是职场中做产品、肝代码、写策划的小社畜，甚至只是在日常生活中，我们想要拍条小视频、发个朋友圈、做一道菜、装修自己的小窝的普通人，都需要创意与创新。
那些让我们羡慕的，拥有天马行空想象力的人，是因为他们的想象力更强吗？想象力能通过后天努力进行提升吗？
对于这些的问题，心理学家、意象对话心理疗法创始人朱建军在他所著的《潜意识知道答案》一书中，给出了一些颇具实操性的建议，让我们一起来看看吧~
想象力是天生的
甚至高级哺乳动物也有想象力
首先，我要告诉大家，你的想象力并不弱。想象力人人都有，除了一些很特别的人，比如说自闭症患者，可能想象力比较差，普通人的想象力都差不多。
有些人觉得自己想象力弱，可能只是因为平时很少使用自己的想象力。特别是那些拥有“理科脑袋”的人，他们使用逻辑思维比较多，很少用自己的感性思维。
想象性思维，我称其为原始思维，是人类先天具有的一种能力，并不需要后天学习。我们人类在悠久的进化过程中早就很好地获得了这种能力，甚至一些比较高级的哺乳动物或者鸟类都有想象力。
相反，逻辑思维是需要后天学习才能掌握的。
相信自己、不贪心、放松
是提高想象力的前提
想提高我们的想象力，第一个要点就是相信自己。相信自己有很好的想象力，相信自己就算现在的想象力不是那么强，也只不过是暂时的，也许你的潜能没有被开发出来。
第二个要点，不要对自己的想象要求太高。想象力强的人一闭上眼睛，就像看电视一样，能够清清楚楚地看到很多画面。而对于我们大多数人来说，只要能够模模糊糊地看到一些形象，就算有想象力了。
所以，对自己的要求不那么高，你就不会那么紧张，就会发现自己本来就有想象力， 当然还可以进一步提高。
第三个要点就是放松。如果要用到逻辑思维，你可以很认真、很努力地去想。但想象力的发挥不一样，需要放松心态。这符合一个心理学原理：当身体放松的时候，我们的心理也更容易放松下来。
所以，当你想去想象一个意象的时候，首先应该让身体松弛下来。比如，坐得舒服一点儿，可以靠在沙发上。你甚至可以有意识地让自己身上的肌肉都尽量放松一些。
我们做正式的意象对话时，会从头到脚，一点点让自己身体的肌肉松弛下来，头先放松，脖子和肩膀放松，两臂和两手放松，胸和后背放松，腹部和腰放松……
放松身体之后再去想象，你就会发现自己的想象力好像一下子提高了不少，好像能够更清晰地想象出很多东西。当然，在这里我要提醒大家，最好找一个相对闲暇的时间来让自己放松，至少保证不会有人突然打断你的放松。
提升想象力的三个小方法
那么，想象力是否可以通过练习来提升呢？《潜意识知道答案》中也给出了三个靠谱小方法：
第一种小方法，就是在开始练习想象的时候，可以在早晨刚醒或者临睡的时候去练习。早晨刚醒时，白天的各种事情还没有进入大脑，比较容易进入意象对话。当我们快要睡着或者刚刚睡醒的时候，与原始认知的状态更接近。这个时候的想象力比平时要好。
而且，在想象中入睡对你没有任何坏处，甚至可能有好处。如果你用一个很正向的方式引导自己想象，在这种情况下睡着，比一般的睡眠质量更高。
第二种提高我们想象力的方法，就是日常可以参加一些艺术性活动，比如看看画展、听听音乐、读读中国古典诗歌等。
中国诗歌与外国不同，中国是一个很注重形象思维的国度，我们的文字是象形文字，我们的哲学家很喜欢讲寓言故事，所以中国诗歌的意象性特别好。如果在闲暇时静下来读一读中国的古代诗歌，你会发现诗人的想象力非常棒。
积极的意象可以使我们的生活变得很美。所以从这个角度上来说，提高自己的想象力不仅是意象对话的需要， 对我们的生活也好处多多。
所以，提高想象力的第三种方法就是多做意象对话。提高想象力，可以提高我们的生活品质，也可以提高我们对美好的感受力，提高我们幸福的感应能力。这是很值得我们去做的一件事情。
意象对话是
战胜苦难、自我提升的好方法
意象对话也是探索潜意识的一个非常好的方法，它就像我们在清醒状态下去做一个梦。意象对话的过程中，你的脑海中会出现一些画面，就像梦一样，里面包含了很多潜意识的信息。
意象就是这些画面、图像里面的形象；对话就是我们和这些形象去交流，就像和梦里面的一个人物交流一样，去感受它、认识它。这就是意象对话。
为什么意象对话可以帮我们了解潜意识？
这是由我们的心理结构决定的。我们的心理分为不同的层面，最底下那层是原始的大脑，不用逻辑思维思考，跟它讲道理是行不通的。
就像你跟一个小孩讲道理他听不懂，但你可以用他能理解和接受的方式跟他交流互动，这样他多少就能明白你的意思，至少知道你在关注他、喜欢他。意象对话就是我们与原始的大脑或者说原始的那部分心理结构的交流方式。
原始大脑不懂理性思考，活在一个形象的世界里。它不是用语言、逻辑思考，而是用形象来思考。
所以，在某种意义上，我们可以这样理解：我们的大脑有大脑的语言，心灵有心灵的语言。大脑用的主要是逻辑思维，而心灵用的是比较原始的、情感化的语言。心灵的语言实际上是形象思维、图像思维，一种以意象为基础的原始思维。意象对话可以帮助我们学习这种语言。
当我们学会这种语言之后，就可以用它和自己的内心去交流、沟通，这样可以梳理、改变、净化我们的心灵，帮我们解决那些想不通、情感上转不过弯儿、困扰着我们，并让我们难过的事情。
意象对话，可以帮助我们打开一扇通往潜意识的大门，进入一个不一样的世界，更准确地认识自己，从而更好的面对生活中的各种困难和挑战，活出更精彩的人生。
