【第三步】：
接下来就可以起锅烧油了，锅中加入适量的清水，然后将香蕉皮也一起放入进来，开火，盖上盖子，煮上20分钟。20分钟之后，我们再开盖，这时候香蕉皮里面的营养物质已经被煮出来了，然后再将20克的冰糖也一起放入进来，喜欢吃甜的朋友可以稍微再多放一些（可以根据个人口味来调整），煮至冰糖融化之后，将枸杞也放入进来，再稍微煮个几分钟，这样就可以，关火将它装入碗中，喝的时候，我们也可以将香蕉皮给他丢掉，这样一碗香蕉皮枸杞冰糖水就做好了。
其实这其中的奥秘大家估计都不会了解，平时吃的时候也没有讲究那么多，那么今天就让青青和大家一起来剥开香蕉那些不为人知的“秘密”吧，香蕉的皮呢，它的身体里含有蕉皮素，具有抗氧化，延缓衰老的作用，不仅如此，它里面还含有糖类，叶黄素，胡萝卜素，还有多种矿物质，可以很好的改善我们的睡眠质量，经常失眠的朋友不妨可以试一试。不光如此，香蕉皮其实和它相交肉一样。具有润肠通便的作用，说了这么多，其实总归起来就是香蕉皮对我们的身体是大有益处的，不如自己亲身体会一番。
了解了香蕉皮这些用处，又学习了青青的做法，我想，大家应该知道应该煮给谁了吧。父母为了我们操劳了一生，现在又上了年纪，身体自然会有一些不适，像睡觉差啊、肠道干燥引起的便秘啊，这看是小病小症的，可是这也确确实实能够影响到他们的身心健康，但他们又不会和我们提起，又怕我们操心又怕浪费钱啥的，那我们就给他们煮上这么一道，不仅解决了他们生活中的问题，也能让我们敬上一份孝心，一举两得。何况它还有延缓衰老的功效，我们常说希望他们能年轻常驻，这不仅仅是希望他们身体健康，更是我们身为子女对他们的依赖，希望在这个飞速流逝的时间里，也还蹭着能跑能跳的时候，能够陪伴我们开心快乐。所以我们就需要赶紧行动起来，别让迟到的爱成了后悔。
今天的内容到这里就分享完啦，感谢大家的收看，这里是清清爱做的菜，下期更加精彩哦！
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