- 显老
一般情况下，年轻女性体内的黄体酮是非常充足的，所以当出现黄体酮不足的情况时，也会让人看起来比较显老。
所以女性朋友如果在一段时间内发现自己明显变得苍老了，那么也应该提高警惕，可能跟黄体酮不足有关。
1、黄豆
黄豆当中含有丰富的大豆异黄酮，这就是一种类似黄体酮的物质，因此女性朋友如果不想黄体酮流失过快的话，日常生活中可以适量吃点黄豆或者是豆制品，或许能够达到预期的滋补效果。
2、鹌鹑蛋
虽然鹌鹑蛋的个头不大，但是其中所含有的营养物质是非常丰富，女性朋友如果想要补充黄体酮的话，也可以适量吃点鹌鹑蛋，或许有助于呵护子宫和卵巢的健康状况，同时对于维持体内激素水平也有帮助。
3、核桃
核桃作为一种坚果，很多人听说吃核桃能够起到补脑健脑的效果，其实吃核桃在补充黄体酮方面所发挥的效果也是非常不错的，因此女性朋友不想黄体酮流失过快的话，也可以适量吃点核桃，或许能够达到预期的效果。
4、鸡蛋
相信每家每户的厨房里应该都有鸡蛋，研究数据显示鸡蛋中含有身体所需要的是几种营养物质，所以吃鸡蛋能够让身体获得比较全面的营养成分，除此之外，鸡蛋在补充黄体酮方面也是有好处的。
5、萝卜
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不老医生开药方，萝卜本身就是一种营养价值相对比较高的食物，日常生活中能够适量吃点萝卜，也可以让身体收获一定的好处，萝卜在补充黄体酮方面也有一定的帮助，希望你不要错过。
6、海带
海带作为一种海产品，味道非常鲜美，经过烹饪之后吃起来也能够满足人们的食欲，海带中含有大量的微量元素，女性朋友日常生活症状，能够适量吃点海带的话，或许对于补充黄体酮也是有帮助的，希望你不要太过抗拒。
