中医认为，黑色对应于冬季，对应于肾，所以我们日常饮食上可以多吃黑色的食物如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、板栗等。
⭐推荐食谱
黑豆乌鸡汤 （补肾益精）
材料：乌鸡、黑豆、红枣、生姜、枸杞
做法：黑豆提前浸泡，乌鸡焯水，加入所有材料后炖煮1小时。
穴位按摩也有一定的补肾作用，日常可以多按摩腰部的肾俞穴、命门穴、腰阳关等穴位，能很好的温补我们的肾阳。
春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。那什么时候养脾胃？四季皆可养脾胃。
生活中很多人，总是说自己吃了不少的补品，但是效果甚微。这种情况在中医看来，就是“虚不受补”的表现。
“虚不受补”问题的关键出在脾胃。脾胃功能正常，消化吸收能力好，进补才有效，也就是“受补”。
