身体虚怕冷吃什么调理,气虚吃什么补最快最有效

脾胃不好、脾虚消化不良的人，自然没有效果，反而会加重脾胃的负担。

所以说，“受补”还是“不受补”，关键在脾胃。对于不受补的人，首先要给脾胃一个调理的过程，所以在饮食上可以多吃健脾胃的食物，如山药、茯苓、白扁豆、胡萝卜、小米等。

⭐推荐食谱

四神猪肚汤（健脾养胃）

材料：山药、莲子、茯苓、芡实、猪肚

做法：猪肚焯水切块，加入所有材料后炖煮1小时。

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立冬养生正当时，把身体调理好了，身边的小毛病自然会远离我们。

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