孕妇吃点什么对婴儿皮肤好,孕妇多吃什么对胎儿的皮肤会好

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-04-01 14:35:42

吃苹果喝牛奶能让皮肤变白,一定不能吃太多橘子和胡萝卜,会让宝宝皮肤变黄,相信你*后,一定有很多过来人给你传授各种吃什么对宝宝好的经验,好多妈妈听说多吃水果能让宝宝皮肤白,所以每天吃很多水果,体重超标也不在乎,为了宝宝,妈妈可以牺牲,但效果真很好吗?孕期饮食能改变宝宝的外貌吗?

孕妇吃点什么对婴儿皮肤好,孕妇多吃什么对胎儿的皮肤会好(1)

今天好呗呗育儿要告诉大家,“听说”不等于事实,宝宝肤色基本取决于遗传因素,在*的那一刻已由其基因决定,与*期的饮食关系不大。父母皮肤白,宝宝的皮肤就较白。有时可能隔代遗传,父母的皮肤都白,但祖辈的皮肤黑,所以,宝宝的皮肤也可能较黑。同时,肤色也与宝宝后天的生活环境有关系,如光线照射强烈,皮肤就容易变黑。

科学家研究至今也没能做出哪种食物能改变宝宝肤色的结论,而且复杂的遗传机制还会搞出隔代遗传等等出乎人意料的事情,所以单纯的把希望寄托于水果是不可取的。建议准妈妈多吃牛奶、苹果等白色食物,是因为它们含有丰富的营养成分,有利于准妈妈、胎宝宝健康,而不是要把皮肤吃白。

那么,孕期饮食对宝宝的皮肤有影响吗?

答案是,有一定的影响,饮食对宝宝皮肤的光滑度,细致,光泽,弹性,愈合能力有一定影响,而不是肤色。来说说,哪些常见的食材能让宝宝皮肤更健康吧?

胶原蛋白——蛋白质是人体细胞中除了水分之外第二大构成物质,每个细胞都需要蛋白质。胶原蛋白使皮肤富有弹性,所以宝宝健康的皮肤需要妈妈每天摄入足够的蛋白质。

孕妇吃点什么对婴儿皮肤好,孕妇多吃什么对胎儿的皮肤会好(2)

维生素C——能促进胶原蛋白的合成,并且把胶原蛋白“粘”在一起,增加皮肤的弹性,促进伤口的愈合。猕猴桃、草莓、柑橘类是含维生素C较为丰富的水果。

维生素E——能淡化色斑,增加皮肤的弹性。但你不知道的它还能抗氧化,保护心血管和肝脏,增强生育力。维生素E存在于植物油、坚果、大豆、小麦胚芽和肉类中。

维生素A——除了对眼睛有好处,还能让皮肤细致,湿润,增加粘膜的抵抗力。所以为了宝宝健康的皮肤需要妈妈经常吃富含维生素A的食物,比如动物的肝脏,黄色和深绿色蔬菜水果。

维生素B族——缺乏维生素B1容易患口角炎,缺乏维生素B2会出现皮肤瘙痒,缺乏维生素B6会让皮肤“脆弱”,容易出现各种皮损。维生素B族哪里有?粗粮、动物肝脏、肉类、水果中都有。

叶酸——叶酸其实也是维生素B族的一份子,有美白皮肤的作用。叶酸到处都有,动物肝脏、肉类、豆类、绿色蔬菜、坚果里面全都有。

锌——锌在皮肤中含量很高,皮肤的光泽度和弹性绝对离不开它,而且锌是否充足还会影响皮肤组织的愈合能力。锌新从哪里来?动物肝脏、海产品、肉类。

亲爱的孕妈妈们,孕期均衡的饮食能给宝宝带来健康,当然也会带来健康的皮肤,光滑细致有弹性,结实不生病的皮肤是不是比单纯的白更重要呢?不妨关注一下各个时期准妈妈的身体变化和饮食重点。

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孕中期注意补铁,防贫血

此外,孕妈妈还有血容量的增加,主要集中在孕中期,基本在3个月以后迅速增加,到孕晚期血容量增加就会缓慢。

血容量的增加相对红细胞的增加速度没有这么快,会出现相对血红蛋白的量是偏低的。很多孕妈妈从孕中期开始,会出现生理性的贫血,因此要开始补铁。根据贫血的程度,确定食补还是药补。

孕中晚期选择性吃东西,防便秘

准妈妈还有一个身体变化和营养摄入是非常有关系的,就是消化系统的变化。早孕反应,恶心、呕吐、没有食欲,都是消化系统造成的原因。孕中期和晚期,孕激素水平增高,造成胃肠蠕动减慢,如果吃的太多或者太猛,会造成便秘。

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