还有就是山药，山药不同于茯苓，它主要是以补虚为主，特别是补脾虚，另外山药富含丰富的膳食纤维，有助于润肠通便，同时呢山药能增强人体免疫力，从而抵抗湿气的侵害。
最后就是薏米和白扁豆了，这两味呢作用相似，都具有利水消肿、健脾止泻、清热解毒的作用，同时呢还可以帮助排出体内湿气，对于脾虚泄泻、大便黏腻、身体困重、食欲不振等等是有不错的改善。
那除了食疗之外，日常生活中也要注意这几点习惯、首先保持良好的作息习惯；其次注意保暖，避免受凉；最后就是适当进行运动锻炼。
所以总之，祛湿最好的办法不是吃药，而是通过食疗和生活习惯的调整来达到祛湿的目的，但是如果说你坚持一段时间，还是感觉效果不明显，那么你就需要线下找专业医生帮忙辩证调理，大家学会了吗？
那今天就分享到这里，我是中医李梦阳，我们下期再见！
