哺乳期吃什么坚果对宝宝好吗那么吃些啥的坚果合适如何吃,哺乳期的妈妈要不要吃坚果

哺乳期可以吃核桃，杏仁，腰果，夏威夷果，等都是会对宝宝有一定好处的，但是也不要过量的，吃过量的话也是会容易引起上火的，一般一天吃几颗就足够营养。也可以在哺乳期间吃一些新鲜的水果，如苹果，香蕉，梨，橘子，葡萄，火龙果，猕猴桃等都是不错的选择。