一袋瓜子（约50克）的热量会因为瓜子品种、加工方式以及瓜子含壳程度等因素而有所不同。以下是一些常见瓜子品种及其大致热量：
1. 原味葵花子：每100克（去壳）葵花子约为560大卡。一袋瓜子（约50克）的热量大约为280大卡。
2. 原味南瓜子：每100克（去壳）南瓜子约为580大卡。一袋瓜子（约50克）的热量大约为290大卡。
3. 原味西瓜子：每100克（去壳）西瓜子约为580大卡。一袋瓜子（约50克）的热量大约为290大卡。
需要注意的是，这些热量数值仅供参考。实际情况可能因瓜子品种、加工方式以及含壳程度等因素而有所不同。在食用瓜子时，适量摄取，避免过量，以保持健康。
常见的袋装瓜子有500克、250克、200克、150克等
瓜子的热量非常高
每100克瓜子的热量为597大卡，瓜子是高热量、高脂肪的食物，每100克的瓜子所含有的热量为597大卡、脂肪为49.9克
