晚上睡觉前喝牛奶好不好,晚上喝奶粉的好处和坏处

晚上睡觉喝牛奶最好了，可以助眠，对对于更年期的女性还可以补钙，晚上睡觉喝牛奶还可以缓解疲劳，安神，老人孩子都要喝！

好！睡前喝牛奶对身体有一定的好处，如帮助睡眠、补充钙、预防骨质疏松等。睡前喝一杯热牛奶有利于睡眠，主要是因为牛奶中含有氨基酸，可以调节神经系统的新陈代谢。