练跑步，先练呼吸，在练肌肉力量，耐力。你连呼吸都还不会，自然会有症状，可能是岔气了。另外学习跑步的姿势，动作，也可能是肌肉拉伤，其实就是肌肉能力太差了。没有按步骤训练跑步的，必定得不偿失，一身的伤。你最好还是从头开始学习吧！
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阅读全文>>2025-05-13 02:45:51
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