根据一般的健康标准，运动前1分钟的心跳频率大约在60-100次/分钟之间，呼吸频率大约在12-20次/分钟之间。然而，具体的心跳和呼吸频率会因个体差异、运动强度和个人的身体状况而有所不同。
因此，如果你有特定的健康问题或需要进行特定的运动，最好咨询医生或专业的运动指导人员，以获取更准确的建议。
通常情况下，运动前1分钟的心跳约为平静状态下的心率加上10-20下左右，这主要是因为身体在准备运动时，需要将血液和氧气迅速输送到肌肉中，以满足运动的需求。
同时，在运动前的1分钟内，呼吸也会加快，每分钟呼吸次数通常会在平静状态下的呼吸次数基础上增加约5-10次。这些生理变化都是为了适应即将到来的运动，提高身体的运动能力和效率。
