每天跳8000下跳绳,每天跳绳2000下连续跳一年的效果

首先，每天跳8000下，分成两次跳不属于过度运动。其次，跳绳属于有氧运动，每天每次30-40分钟都属于正常，早晨一次、晚上一次都是身体可接受的。30-40分钟内，根据不同的人的跳绳频率，一般也就是4000个左右。所以这个运动量是很正常的。最后，如果按照这个运动量，身体可以维持在一个很健康的状态，能够保持良好的体型。