首页 > 经验 > 作者:YD1662025-05-23 00:36:01
在床上或地上做仰卧起坐,
坚决不能用东西压着腿!爽手抱头,膝盖弯曲,每次要完全躺下再起来,起来时手肘要碰到膝盖。每组做23个,做3组。坚持至少每周两次。加油!你一定行!
Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.