怎么可以快点睡觉呢 怎么可以忘掉自己的烦恼呢,怎么能没有烦恼的入睡

有几种方法可以供你参考

第一 喝点带酒精的饮品 可以助你睡眠 但如果你酒精过敏 就不建议喝

第二 把自己烦恼的事情写下来 一条一条 写下来之后有助于分析问题 逐个击破

第三 打电话给自己最最信任的人 倾诉你遇到的事情 他呢 就是你的树洞 尽管解决不了你的困境 至少有人听你讲话

第四 做做运动 出出汗 对睡眠也是有帮助的哦

第五 大哭一场 哭累了就睡着了 这个是我常用的办法哈哈哈