每天减脂的合适数量因人而异，这要看个人的体重、身高、年龄、性别、身体状况和日常活动水平等因素。每天减少500-700千卡的热量摄入是比较合理的目标，这可以帮助你每周减少0.5-1公斤的体重。
这个范围是基于人体代谢和营养需求的研究得出的。人体每天需要一定的热量来维持正常的生理功能，而过度的热量减少可能会对身体造成负面影响，如导致疲劳、肌肉萎缩、脱发等。
减脂并不是一蹴而就的过程，需要长期坚持健康的生活方式。
综上，每天减脂500-700千卡比较合适。这一结论主要基于人体代谢和营养需求的研究，以及考虑到健康和生活质量的需求。
以下是我的回答，每天减脂多少千卡合适，这取决于个人的体重、身高、年龄、性别、身体状况等因素。一般来说，每天减少500-700千卡的热量摄入是比较合理的，但这只是一个大致的参考值，具体数值还需要根据个人情况来调整。
在减脂过程中，除了控制热量摄入外，还需要注意营养均衡，保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。同时，适当的运动也是减脂的重要手段之一，可以帮助加速脂肪的燃烧和代谢。
需要注意的是，减脂并不是一蹴而就的过程，需要持之以恒地进行，而且每个人的身体状况和减脂目标都不同，因此建议在专业人士的指导下进行减脂。
