这个时侯，我会暗示自己，不急，不急，慢慢回忆一些快乐的记忆，即使到天亮也睡不着，我也会尽力保持平静，只想美好的事情，尽量不焦虑，到第二天精神也不会太差!到了第二天，好好调整自已，保持生活有规律，加强身体锻炼，适当地做一些有利用睡眠的运动，慢慢的就可以睡得安稳了，有时候甚至能一觉到天亮!
晚上睡不着的时候，我干脆起来阅读纸质书籍正念冥想，听轻音乐或白噪音，去阳台看夜空，我自己多数是看书。顺便喝一杯红酒，看非虚构类的书籍，不建议看以前从未看过的小说，因为情节太刺激。推荐看理财、职场成长、心理学等书籍。
