跑步入门需要累计多少公里,35岁跑步一年后的变化

本人觉得跑步入门不能仅仅简单的用多少公里来定一个标杆，而是要用年这个时间单位来衡量。     

        如果你跑步能完整的跑过1个春夏秋冬，那么我祝贺你，你已经入门了。如果你只是一时心血来潮，觉得春光明媚，秋高气爽，大好时光不能辜负，就跑上一段时间。如果你觉得滴水成冰的严寒，高温难耐酷暑，让你裹足不前，不愿意迈出家门跑步，那么也不算是入门。

       如果非要用公里数来表示，那不妨这样算：女性每天3公里，一年365天，一年四季能坚持1000公里；男性每天5公里，一年四季大约1500公里吧，才算是跑步入门。