怎么让眼睛更有神,吃什么让眼睛变得明亮有神

眼睛的神韵在眼球就是瞳孔上，可以每日一练让它更灵活，规律的转动瞳孔、多看远方的植物，也可以科学用眼，适当休息。

1、增加睡眠。不要熬夜，晚上按时睡觉，早晨按时起床，规律作息，规律饮食，眼睛能够得到充分休息，可以使眼睛保持清澈明亮。

2、按摩眼周。可以通过按摩眼部周围的穴位，例如睛明、攒竹、丝竹空、四白等穴位，可以畅通局部气血，疏通经络，保持眼睛清澈明亮。

3、减少用眼。现代人电子产品使用较多，眼睛长期面对辐射，减少用眼时间，多进行室外活动，能够缓解眼睛疲劳，使眼睛变得清澈明亮。