一般建议孩子睡觉的最好时间是8：30-9：00之间比较好，因为孩子在九点之前睡着觉以后处于深睡眠状态下，可以促进生长激素的分泌。因为研究表明生长激素是孩子在睡眠的时候，夜里10：30-1：00是生长激素分泌的高峰期，所以孩子及早的入睡可以促进宝宝健康的生长，有助于孩子身高增长。
如果孩子长期的睡眠不好或者是睡眠比较晚，容易造成宝宝睡眠不足，影响孩子的身高的增长。所以要注意保持充足的睡眠对孩子的身高增长是非常重要的。除了充足的睡眠以外，要营造一个安静舒适的睡眠环境，睡眠的室温要合适。另外宝宝的被褥盖的不要太厚，以免宝宝太热影响宝宝的睡眠。
