1. 倾诉：找个人聊聊，把心里的不快倾吐出来，让自己的情绪得到释放和缓解。
2. 找个安静的地方：找一个能够平静下来的地方，让自己安静下来，思考自己的问题，并尽量不要干扰到他人。
3. 运动：运动可以释放紧张的情绪，让人心情变得愉快，可以选择适合自己的运动方式，例如跑步、瑜伽等。
4. 做自己喜欢的事情：做一些自己喜欢做的事情，分散注意力，让自己放松。
5. 培养积极的心态：想象自己有一个好的结局和积极的未来，让自己的心态逐步变得积极。
6. 寻求专业帮助：如果自己的情绪问题过于严重，或者情绪问题长时间存在，可以寻求专业心理帮助。
1.可以听一些放松的音乐，舒缓心情
2.可以做一些自己喜欢的事，例如逛街或者吃美食，让自己愉快
3.可以找一个安静的地方，自己安静的呆会，消化不好的情绪
4.可以找朋友倾诉，让朋友开导自己
