人心情不好时应该怎样调理心情,让内心强大的8个方法

心情不好的时候，可以目光转移法，去做一些让自己快乐的事情。可以去散散步，感受一下大自然的阳光雨露，鸟语花香。然后深呼吸对着山谷大声地呐喊，这样就能释放心中的郁闷，让自己无比的轻松下来。