可以试下煎鸡蛋+吐司面包+牛奶可放燕麦+自己喜欢的水果，这样的早餐非常简单又有营养，
煎鸡蛋觉得麻烦，可以从网上购买一款简易煎蛋器，价格很便宜，觉得还可以还可以加入火腿片
燕麦可放直接可食用的
2个鸡蛋打散，放入葱花，盐，十三香，搅拌均匀后放入平底锅中煎熟。2片面包片，一片西红柿，一片生菜，放入煎好的鸡蛋，再挤上番茄酱即可。简单又美味
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