饮食均衡:头发的主要成分是蛋白质,蛋白质的代谢和头发生长密切相关,增加蛋白质的摄入,能够让头发长得快、长得多。因为身体的代谢和头发的代谢密切相关,身体代谢正常时,头发代谢才有可能保持正常的状态,而身体代谢正常的前提是饮食均衡,所以要均衡摄入主食、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、杏仁以及适量比例的油脂和蔬菜、水果;
2.
睡眠:睡眠是人体最积极的一种休息方式,是保证人体和头发正常代谢的重要方面,
男儿有苦只能自己扛 歌曲（男人有苦自己扛原唱）
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