首页 > 经验 > 作者:YD1662025-07-08 22:57:21
第一,每天坚持快步走2公里锻炼
第二,跑步走3公里锻炼
第三,背着东西或者抱着东西走路或者小跑锻炼
第四,经常做压腿动作,原地起跳
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