静态平板支撑能减肚子赘肉吗,新手平板支撑能减肚子赘肉吗

静态平板支撑是一种核心训练的运动，可以有效地锻炼腹部肌肉。通过保持身体平衡，特别是稳定腹部肌肉，可以加强腹直肌、腹横肌和腹外斜肌等肌肉群的力量和稳定性。

虽然静态平板支撑不能直接减少腹部脂肪，但它可以帮助塑造腹部线条，增强核心肌群，提高代谢率，从而有助于整体减脂。要减少腹部赘肉，还需要结合合理的饮食和有氧运动，以全面减脂。