平板支撑可以瘦肚子吗,女人做平板支撑的好处

平板支撑可以帮助加强核心肌群，包括腹部肌肉的力量和耐力，但并不能直接减少脂肪，即使是在腹部。若想减少腹部脂肪，还需通过健康饮食和有氧运动来达到。