教练讲解整平方法技巧。
今天这节课我教你练习整平，也是两只手要配合的。
像往回搂屏的时候斗齿在地上，收小臂慢慢收。看着斗尺落地了，右手配合着抬一点点，90度往后，斗尺又离地了，已经起来了，稍微的往下降一点。斗齿不是挖回来，往前推平也很重要的，推平是伸小臂。这个时候右手要配合着往前推的降大臂。始终要盯着斗尺，是挨着地面推出去的，然后拿回来。这就是整平的动作。
现在我操作。收小臂，大臂，看到这的时候稍微降一点，然后往前推开，伸小臂，伸到这里的时候稍微降，降的时候还可以翻斗，一直往前推。收小臂。新手在刚开始练的时候可以动作慢一点，把小臂也不要伸的太远，先从近距离慢慢的练习，再逐渐的伸远。
注意眼睛一定要盯着斗尺，手要跟着心理眼睛去做，眼要先到手，要在后面跟着倒。能看平才能把它整平，始终盯着斗尺的走向，去配合大臂的轻重，大臂就是来控制斗齿挖头的深浅的。所以一深一浅，全部都在右手大臂控制上面。
