初三的孩子吃什么最好,初三的孩子吃什么营养品

首页 > 教育培训 > 作者:YD1662023-04-22 21:52:23

哪怕只有一个人吃饭,也要做到精致得体,美食、不仅仅是为了果腹,更是对生活的一种品味和追求,用心去过好生活,把爱与美食刻在灵魂里,这世上,唯爱与美食不可辜负,请善待那个为你做饭的人

早餐对于发育期的孩子来讲尤为重要,现在已经进入春季,孩子的身高也进入了飞速生长期,妈妈们一定要重视孩子的早餐,不论多忙,也要让孩子养成吃早餐的习惯,家有初中生,每天的早餐更是要用心搭配,不但要吃饱,还要能吃好,又要兼顾孩子的喜好和口味,所以我每天晚上睡觉前会先计划好第二天的早餐,提前做准备,早上基本早起10到20分钟就能搞定了,孩子吃饱休息好,才能精神饱满地迎接高强度的学习。

初三的孩子吃什么最好,初三的孩子吃什么营养品(1)

今天的早餐准备了牛奶,坚果,黑胡椒的肉包子做了蒸的和煎的两种口味,煮了两个鸡蛋,水果用的是草莓,我经常会在主页分享各种早餐搭配,不知道早餐该吃什么,欢迎点我头像关注,主页里已经有几百款不重样的早餐搭配,可以根据自家孩子的喜好来选择。

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包子馅都是一样,用了黑胡椒肉馅,调肉包子馅的时候,记得要多放些肥肉进去,二八的比例或者三七的比例都可以,有肥肉吃起来才香,调制肉馅的时候,用到的调味料一般有葱姜水,盐,生抽,老抽,蚝油等等,我家孩子喜欢黑胡椒,所以我加了很多黑胡椒粉进来,鲜香微辣,十分好吃。

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一部分馅做了生煎,生煎包也不麻烦,睡觉前把面揉上,一般100克面粉足够两个孩子吃了,晚上发上面,放冰箱里低温冷藏发酵一晚上,早上起来简单揉一下,擀皮包馅,直接上锅煎就可以了,平底锅里刷一层油,摆上煎包,加热至底部微微焦黄后淋入面粉水,盖上盖子焖煮十分钟,待水分收干就可以出锅了。

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牛奶我每天都会给孩子准备,今天准备的是三元的极致牛奶,这个奶产自正规的名优奶源,从育种到销售全程可控牧场现代化精细管理,天然乳蛋白含量高达3.6克每一百毫升,孩子很喜欢这个口感,说是目前喝过的最好喝的一款奶。

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今天没有来得及给孩子准备蔬菜,所以抓了一把坚果补充营养,平时不爱吃荤菜的孩子,更要多食用坚果,吃坚果的时候也要选择可靠的大品牌,比杂牌贵不了多少,质量也有保障。

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现在正是吃草莓的季节,这个季节的草莓便宜又好吃,甜度也比年前高了不少,网传有关于草莓的许多谣言,其实,食面上的草莓,只要洗干净,吃起来是非常安全健康的,无需过度焦虑。

今天的早餐就分享到这里,如果您想了解更多早餐的做法,欢迎在评论区留言。

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