有家长问我：“孩子考前对你说有点紧张，你一般都怎么安慰孩子？”
这种事在我身上还真没有发生过。为啥呢？因为从小到大，我家孩子考试前有两个特点被我摸得透透的：第一，复习好了的情况下，他根本不会紧张，信心十足；第二，没复习好的时候，他的紧张从不对我们说，但他会拿出吉他弹上一曲，找几个小笑话乐一称，自己去缓解。
所以，说实在话，我没有在考前安慰过孩子。我知道，考前我啥都不说对他最好，尽管心里也有不少需要叮嘱他的话，但真要说了，反而适得其反。通常会在考后，试卷发下来的时候，跟他一起分析试卷，总结得失。
不过，作为一名资深教师，我知道每个学生都有各自的特点，有些孩子是需要考前干预的。所以，我还是会在考试前给学生们做一些心理辅导，帮助他们正确对待考试，以积极的心态去迎接考试。
我一般从这四个方面谈起：
考试只是一种对当前学习情况的检验，它的目的是为了搞清楚学得怎么样，哪里比较扎实，哪里还存在盲区或漏洞？不是为了用那个分数来排名次，然后成绩好的受到表扬，考得差的就受批评指责。实际上，除了高考，之前所有的考试都没有什么大不了！而真说起来，高考固然重要，也没有重要到「考不好就去死」的程度。这是考试当中的第一性思维，搞清楚考试到底是为了什么？
问孩子们问题：紧张有用吗？能解决问题吗？如果答能，那么既然问题已经解决了，还紧张个甚？如果回答不能，那就更不需要紧张了，因为紧张于事无补，根本不管用。再告诉孩子们，保持适度紧张，反而更有利于临场发挥。大脑在轻微紧张的状态下，能够兴奋起来，运转速度加快。如果一点也不紧张，反倒使大脑进入了抑制状态，思考问题会变得缓慢乃至迟钝。这可以看成是考试中的逆向思维，化不利为有益，变紧张为助力。
最低考成什么样自己和家长都可以接受，要说出具体的分数，并且确定自己不管发挥得有多失败都能考到这个分数。这就是底线思维，从最坏处打算，然后向最好的目标努力。如果自己的底线值低于家长的期待值，事先要给家长打打预防针，套一套他们的口风，给他们的期待值降点温。
心理上，在考试中要有减法思维，别只想着每分都去争，而要敢于放弃很难得到的分，大胆丢弃耗时费力却得分很困难的题。集中精力把该做的题做好，能拿到的分拿到，不留大的遗憾，就已经成功了。舍就是得，不遗憾就是很满意，反过来想，考试就变得没那么可怕了。行为上，学一点解压的招儿。比如用力握拳，直至力乏再突然松手；深吸气到吸不动再憋住，憋不住了再缓缓呼气；考试时，找一道最拿手的题先做，一旦做起来，就忘记紧张了。
总之，紧张是正常的应激反应，正面对待它，接纳它，就不会对考试造成很大困扰。你有什么高招？欢迎分享吧。（图片来自网络，侵删）
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