胡萝卜在这里指的是正向的激励，比如金钱、奖励、表扬，而大棒指的是反向激励，比如惩罚、批评、扣钱等。“胡萝卜加大棒”在一定程度上都能激发人的外在动力，但并不持久。
“德西效应”认为：
个人心理需要和发展的潜能被称为“内驱力”，而奖励和惩罚属于外部动力。适度的外部动力有利于增强个人的内在动机，过多的外部动力反而会降低内在动机，以及个体对某件事的热情和兴趣，因为奖励减弱了人们从内部动机获得的满足感。
也就是说，父母许诺的奖励，让孩子把对学习的兴趣转移到了对奖励的兴趣上，削弱了学习的本能，降低了学习带来的成就感。当父母没能满足孩子对于奖励的要求，这种奖励措施反而成为孩子学习的阻力。
除了正向奖励以外，有的父母还会使用反向激励的方法，比如不写作业不能玩手机，不考到前十名，不准出去玩。这种反向激励在一定程度上也能激发孩子的动力。但同样，家长给的压力大于孩子自主的学习意愿，当父母不再施加压力的时候，孩子就松懈了。
因此，如果孩子不想学习，父母要激发孩子的内驱力，提高他的学习积极性，而尽量少用“胡萝卜加大棒”的激励。
如何激发孩子驱动力，从这3个方面着手：丹尼尔•平克在《驱动力》一书中，阐述了3种驱动力，与“马斯洛需求理论”不谋而合。
- 第一种是“生存驱动”，为了满足温饱的需要；
- 第二种是“外部驱动”，如“胡萝卜加大棒”的激励措施；
- 第三种是“内在驱动”，是为了满足内在需要而自发产生的。
作者还提出了X型人和I型人的概念，其中X型人更多地由外在动机而非内在动机驱动，I型人则更少关注外在奖励，而着重于内在的满足感，并总结了I型人的3个内在需求：自主、专精和目的。
01自主
每个人都渴望自由自在地做自己喜欢的事情，丹尼尔在书中举例了一些公司每天给员工20分钟的自由时间，让他们自主做事，激发创造能力。
正所谓兴趣是最好的老师，孩子只有做自己喜欢的事情才会充满动力。父母多给孩子一些自主分配的时间和空间，尊重孩子的兴趣爱好，让孩子做自己想做的事情。
