不管哪种体质，如果刚刚受寒，可以用生姜25克切片，加水300~500毫升煮沸后趁热喝下（可根据个人口味适量加红糖），再睡上一觉，第二天便可痊愈。
对搓大小鱼际也能起到防治效果。中医理论认为，大小鱼际与呼吸器官关系密切。每日用两手的大小鱼际进行轻轻的撞击，就可以起到鼓舞肺气的作用。
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对搓大鱼际
【取穴】大鱼际在人手掌正面拇指根部，下至掌根部分，伸开双手，看到手掌明显突起的部位就是大鱼际。
【方法】可双手交叉握在一起，使劲搓大鱼际，等到穴位皮肤发热，搓十几下迎香穴，再喝两杯加入两勺醋的热开水，关好门窗，待在家里就可以了。症状重的1天多搓几回，休息1天，90%的人都能痊愈。适用于感冒初起，也就是刚受寒打喷嚏的时候。
刺激大小鱼际，对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状也有缓解作用。
因此，在气温变化较大时或感冒多发季节，多双击鱼际穴，可很好地补肺气、防感冒。
“经络擦擦功”
高级瑜伽导师迷罗
下面介绍高级瑜伽导师迷罗的“经络擦擦功”。在冬天出门之前，只要一分钟，就会全身发热、驱寒、防治感冒的四个小动作。
第一步
搓热手掌
