“双减”之下
中考也不远了
如何助力孩子迎接学业挑战
与其焦虑迷茫
不如拿走这份“逆袭”攻略
心理学特级教师支招
12月中旬，蒋平教授给深圳高级中学（集团）南校区初中家长们作了题为《“双减”背景下初中学生常见问题的表现原因及对策》的公益讲座。他用丰富的实践案例，专业的心理分析，给广大学生家长们支招，介绍了如何精准、科学地帮助孩子减除不必要的负担，从而让孩子轻装上阵，实现逆袭。
蒋平教授
国家高级心理咨询师、治疗师、催眠师、心理学特级教师、正高级教师，享受国务院政府特殊津贴心理专家，深圳高级中学（集团）心理咨询与成长中心主任。
以下内容摘选自蒋平教授的讲座
快和小编一起看看吧！
学生常见的问题到底有哪些？
初中学生在学习生活中，遇到的困难主要有以下几种：
● 不想学，没有理想
● 不好学，没快乐
● 不会学，没方法
● 不设防，没警惕，比如网络危害
● 不出门，没节制，宅在家里
● 不懂爱，没分寸
● 不正常，没规矩，没大没小
● 不友好，没他人，争吵争执，很多冲突
如果家长能够帮助自己的孩子解决这8个问题，用有针对性的科学的解决方法，一般来讲初中的孩子是不会有什么问题的。
心理学上有一个关于压力和效率的研究，人在自己的心理承受能力范围内，压力越大，人的绩效越高，成果越多，当压力超出了人的承受能力和范围的时候，压力越大，人的心理状态就开始变差，效率就会低，成果和绩效都会下降。所以我们每一个家长都要根据自己孩子的实际状况进行科学的应对，前提是一定要搞清楚孩子的各种表现、各种问题的原因，并采取有针对性的对策。
消灭焦虑，从平静接纳开始
亲子互动时，第一件事要做到接纳。无论孩子现在的表现如何，如果家长不能平静地接受已经发生的事实，自身就会处于一种焦躁、焦虑的状态。
当我们作为生命的一个个体是焦躁的、焦虑的时候，我们自身的能量是负面的。于是你在跟孩子沟通交往过程中，你就是负能量的转移，所以为什么要接受？因为孩子今天的情况，是由过去所接受的教育、父母的遗传，以及家长的教育方法和老师的教育教学方法，所有的元素共同产生的结果。所以我们唯一能做的事，就是接纳已经发生的事实。
当我们接纳，允许孩子目前处于这种状态的时候，我们内心才会平静。作为父母，生命体能量才会进入一种正能量的状态。
写出孩子身上的20个优点
孩子经常在咨询室里说，“我怀疑我爸是不是我亲爸，我亲妈对我怎么看怎么都不顺眼，我一无是处。”讲的时候孩子流着泪，很委屈，他感觉在父母眼中他什么都不是。
只有我们喜欢孩子的时候，有喜悦的心情，我们自身状态才会进入一个愉悦、舒适、正常的生命体状态。我们所发出的信息，发出的语言才是正能量的。
父母要学会从积极的角度去评价、观察孩子的行为，从孩子的相貌体征、内心、各种心理素质，以及他的善良、忍耐等方面，挖掘孩子身上的闪光点。
发现这些闪光点之后，作为家长要不断地表达出来，让孩子感觉到“爸爸妈妈很喜欢我”，他自己才会喜欢自己。因为我们每一个人的自我评价都是来自于外在的环境，即他人的评价。
家庭教育中性价比最大的三种教育方式
家庭教育当中性价比最大的教育有三种方式，第一个理想教育。只要孩子心中有了理想，它自动就会不断地召唤他去努力，家庭教育就会变得很轻松。
第二个性价比高的教育，是夫妻在孩子面前秀恩爱。爸爸妈妈秀恩爱，为孩子营造一个最轻松、和谐、舒适的家庭环境，让孩子感到温暖。安定对于孩子来说很重要，家不在于房子有多大，也不在于爸爸妈妈钱有多少，官有多大，而在于在这个家庭里是否安全、稳定、温馨。
第三个性价比最大的教育就是对孩子进行习惯的培养，帮助孩子养成良好的习惯。
“考不好没关系“是一种误导
在“双减”之下，包括面临中高考的孩子压力很大，爸爸妈妈带孩子来咨询的时候，班主任陪同。家长说我们也没有给孩子压力，我们都跟他讲了，考不好没关系！其实这也是一个误导，家长帮助孩子减负，是减除他承受不住的压力和负担，不是把孩子当成一个无能、不行的人。
所以家长对孩子的教育一定要有积极期待的情感，让孩子感受到家长的期待，相信孩子可以变得更好，如果家长传递的信念是，随便啦，考不好没关系的，这其实对孩子来说是一个消极的暗示。这种对孩子毫无要求的，没有任何积极期待的家庭教育模式，比对孩子的打骂造成的伤害会更大，更深入孩子的骨髓。
我们要告诉孩子考不好没关系，但是爸爸妈妈觉得通过你的努力，你一定会考得比现在更好，甚至于你可以考出超常规的水平。当然考得好也没有什么特别的，考得不好也并没什么大不了。但是根据爸爸妈妈对你的了解，根据你的智商，如果你能正确应对，持续努力，快乐地去迎接挑战。成绩好，包括艺术体育都是一样的，有些孩子体育技能成绩很差，水平不行，甚至想要放弃，不跑步不锻炼，这也是很要命的。作为家长，我们对孩子的教育不仅仅是单维度的学习方面的教育，还要全方位地帮助孩子进步和成长。
排名对孩子是一种伤害
在名校，同班同学的孩子都是高智商的家庭，在高级知识分子家庭里，很多孩子很努力，非常厉害。
所以有时候在咨询中我就告诉孩子，你们班的同学都不是人，他们都是神。讲的时候他也是眼睛湿润，说，“我也不想太差，我在班上也很努力了，可是整个班级氛围都是在拼命学，我稍微松懈一下都不行。”
他感觉在这个环境里他受不了，而且爸爸妈妈对他也有压力，有排名的要求，总是关注成绩，关注名次的进退。
所以当超出了他的承受力，或者是没有超出，但他也会精疲力竭地去达成这个目标，就会导致孩子觉得很累，就会厌学。不喜欢学习，是因为没快乐，学得痛苦，所以这个痛苦通常是来自于不良的评价，排名对孩子是一个伤害。
疲劳和痛苦的时候不要学习
千万别在孩子劳累的时候要求他学习。思维、大脑、生理功能处于疲劳的状态学习没有效果，反而会形成条件反射式的讨厌。更不能在痛苦的时候去学。有些孩子考试没考好，他已经有一次伤害了，回家以后你再批评，分析他的错误，就太糟糕了。
在这里我特别重复强调一句话：重要的不是发生了什么，而是如何使事情从现在开始向好的方向发展。无论孩子犯了什么错，成绩有多么糟糕，我们都必须养成一种习惯：过去不重要，这时候孩子才能会静下心来去探索和研究如何去向外发展。
防范警惕不良的网络危害
有些孩子被网络上的色情内容深深毒害了，还有一种叫二次元，这些孩子在网络里面进行买卖、收藏、借贷，严重影响孩子回归到现实生活。还有所谓的网上盲盒的活动，也会让孩子成瘾，激发孩子的赌徒心态，不利于孩子身心健康。
还有最可怕的就是自*诱导的游戏活动。如果你的孩子在夜里四五点钟不睡觉，或者到凌晨突然起床去用电脑和玩手机，你可能要小心了。这些游戏的活动在里面对孩子进行精神控制，并设置有反侦察的内容，因此，家长一定要警惕。
在这里，要特别提醒家长对这些沉迷网络的孩子，我们要从心理学上理解他，网络之所以让孩子们流连忘返，乐不思蜀，是因为网络里的活动可以让孩子感觉轻松自在，释放压力。但网络的危害大于好处，如果家长姑息或者迁就孩子，其实是对孩子最大的伤害。
比如孩子打游戏，你直接去反对他没有用，如果你跑过去，站在边上去看，然后说“我发现这个游戏你打的水平真高，真好玩，难怪你这么喜欢。”再拍拍他肩膀，告诉他再打5分钟，就要看书写作业了，这时候遭到反抗的概率就少一点。如果过了5分钟，他还不放下游戏，你准备去强行关他的电脑，关之前你也要先表扬他三点，强硬地关掉以后他会很生气，正要生气的时候，你再表扬他，“孩子我发现你这么生气，你居然不发脾气。妈妈也知道你打游戏也不容易，其实你早就不想打了。”家长总是去讲这些好话，孩子即便是有情绪也很快会被你平复，然后再告诉他吃饭了、写作业了。
孩子早恋怎么办？
在家庭教育当中，我们要尊重、理解孩子这种在异性交往当中产生的爱慕情愫，不论是好感、喜欢或是虚荣，这些都不是真正的所谓爱情，但是我们不能一味粗暴的反对孩子交往异性，更不能把孩子们误认为或以为是在早恋的行为，标定为早恋，一定要用异性交往替代早恋的概念来进行处理。
我们不要去反对孩子的爱，不要反对孩子在早恋当中的幸福感，而是要用三个“有利于”来衡量：你和异性同学交往，是否有利于你的身心健康发展，是否有利于你的学习成绩提高，是否有利于你的综合素质的提升？如果这三点都是肯定的，就正常交往，而不是说不允许他和异性交往，这个是做不到的，也是非人道的，没有用的。
所以，尊重孩子，理解孩子，同时让孩子懂得爱很重要。
还有些孩子网恋被害被骗，身陷其中，甚至于把家里的钱都转给对方，受到了很大的不良影响。当孩子在网络上行为过度的时候，我们做家长的即使再忙都要深入了解，无论用什么样的方法，首先要搞清楚孩子到底在做什么，在跟谁交往。
另外一个同性恋的问题，目前的初中生、高中生同性恋的发生概率在很多人看来似乎增加了。
其实在我的研究和辅导中，我发现不是增加了，有的是真同性恋，有些是类同性恋行为。
在实际生活当中，很多孩子所谓的同性恋，他不是真正的同性恋，是一种模仿，一种小众性的行为。对于这些行为问题，家长要高度重视。最好的方式，家庭环境温暖，幸福和谐，家庭成员中各自的男女这种角色行为，标准化，互相尊重，才能预防。
还有少数同性恋行为，实际上是心理障碍，家庭教育方式不当，夫妻双方一方过于严厉，让孩子在幼小的时候心理产生变异的，从某种程度上来说也是一种变态，所以要进行精准的区分。
再一个就是性别认同障碍，又叫跨性别障碍，这是一个比较严重的，对于家长来说不能接受的行为，要尽早地去识别。
初中学生家长常见的不当教育方法
第一个叫独眼龙，总是看不到孩子好的一面，总以为优点不说少不了，缺点不说不得了。第二叫双面人，双重标准，自己做一套对孩子要求一套。比如说有些家长很暴躁，他的孩子在学校里打其他同学，他会去打他的孩子“你不能打人，但是我打你是为你好”。
很多孩子的行为就是反感性的仿同。家长认为的“不打不成才，不打不成器”往往会让孩子内化为反抗，并认同“你要认错”。但是很多父母并不会认错，尤其是当孩子出现偏执性的表现时，家长的自我反省、认错和道歉其实对孩子是最好的。教育包括夫妻之间在孩子面前相互肯定、道歉、反省，都是很有意义的。
第三叫长舌妇。有一些家长话太多，而话太多的家长绝大多数都是有心理问题的。有时候我们说，有些人是刀子嘴豆腐心，其实是心理障碍。家长朋友们要自我评估一下，如果在家里，不管是夫妻之间还是亲子之间，如果说话超过50%就要小心了，超过60%就有点小病了。如果说话不停，超过90%，基本就要找心理医生交流了。
第四叫鸡肚肠，气量太小，没有格局，没有长远的眼光，缺乏全局的观念。孩子在学校里跟同学吵架了，一点不能吃亏，没有格局，通常会把孩子的人品、格局全部都拉低了。对待孩子的犯错行为，我们永远记住，初中的孩子还没有成年，他们犯错，甚至于犯严重的错误，都是可以被原谅的。
所以我们一定要有胸怀去包容孩子，发生什么事情都先搞清楚状况，同时让孩子感觉到爸爸妈妈能容纳下他，哪怕在学校里犯了很严重的错，该认错的认错，该受处罚的受处罚，但是总体上必须要能接纳。
第五叫恶眼神。这是我们在咨询中对很多孩子回答“让他最难过的是什么？”的问题的统计，其中回答较多的就是妈妈的恶眼神，有的时候是爸爸的恶眼神。
如何化解不当教育方式
独眼龙怎么办？我们要睁开双眼，看到两个世界；点燃蜡烛，黑暗就会自然消除。所以家长在教育孩子，尤其是在孩子有问题的时候，还是要多表扬，肯定优点，至少说出他的三个优点，然后再对他提出一定的要求。
双面人怎么办？言教不如身教，家长要反省自身的人品，反省自己的方法，反省夫妻关系，反省过去哪一些做得不当。
长舌妇怎么办？对孩子要多倾听，孩子说的越多，心理自我康复的可能性就越大，所以家长对待孩子最好的教育，就是陪伴着他，静静地、好奇地聆听孩子的想法。
鸡肚肠怎么办？家长要宽容大度，相信未来。尤其是孩子在初中阶段，目前的表现很差，我们要相信他将来有可能成为大人物，还有成功的机会。像马云在内的一批成功者，在初高中阶段、小学阶段问题都是很大的，所以我们永远不要把孩子看扁，不要固态地去看待孩子的成长。
恶眼神就更好应对了。爸爸妈妈非常轻松的就能做到，改为微笑的面容。尤其是当孩子一回家，看到爸爸妈妈的脸一定要是温暖的微笑，让孩子感受到家是与众不同的，无论在学校的竞争压力有多大，当孩子回家的时候能够看到父母的微笑，感受到被接纳，这是非常重要的。
来源｜教育大事
新媒体编辑｜田雨
