放松法可以改善小学低年级孩子上课时易受干扰，听不清信息，注意力不集中，好动不安，易受人影响，提升上课注意力稳定性时长。
训练方法
让孩子舒服地坐在沙发上，处于放松的一种状态，在放松的同时可以让孩子对自己说暗示语如下：“我的呼吸很慢很深”，“我的双手、双臂、双肩感到沉重和放松”，“我的腹部感到很温暖”，“我的全身处于放松、舒适和平静的状态”，“保持一分钟”……
放松法可以每天训练两次，早晚各一次，每次20—30分钟，长期坚持，可以让孩子注意力有辅助改善的作用，对孩子因注意力不集中带来的情绪控制差也有一定的效果。
四、注意力训练之连数字改善写作业拖拉磨蹭
连数字法可以改善小学低年级孩子因写字特别重或特别轻，不爱做作业，写作业速度慢且经常容易累等注意力问题。
训练方法
连数字训练法是让孩子们按数字顺序连线，要求点到位，点和点之间是直线，画得过程尽量不抬笔，争取一次画完。
注意力不集中的孩子在做这个练习时，会经常忘记自己连数字连到几了，需要边连边把数字念出声来，而还有一些视觉广度差的孩子，在玩这个游戏的时候会出现下一个数字就在眼前却怎么也找不到的情况。
因此，在平时生活中要多练习，不仅能够提升低年级孩子在做作业过程中的注意力稳定性，也提升了孩子的视觉广度及阅读题目时的专注程度。
五、注意力训练之表象训练，提升孩子上课理解能力
表象训练法可以改善小学低年级孩子上课理解能力差，注意力不集中，好动不安，易受人影响等注意力问题。
训练方法
“木块练习”是常用的训练注意力的表象训练方法。可以让孩子想象有一块四周涂上红油漆的木块，就象小孩玩的积木，有六个面。
用刀将它横切一刀，一分为二，想一想，这时有几个红面?几个木面?
再用刀纵切，二分为四，这时又有几个红面?几个木面?
再在右边的两块中间纵切一刀，四分为六，这时又有几个红面?几个木面?
再在左边的两块中间纵切一刀，六分为八，这时又有几个红面?几个木面?
再在上面四块中间横切一刀，八分为十二，这时又有几个红面?几个木面?
再在下部四块中间横切一刀，十二分为十六，这时又有几个红面?几个木面?
做这个训练时，让孩子不要用数学推算的方法计算答案，而只能凭表象来操作。
六、意力训练之虚线描实，改善孩子写字歪歪扭扭
经常有家长抱怨，孩子作业本来不多，但是因为经常要重写重做，作业时间就变长了。虚线描实就可以改善小学低年级的孩子在写作业过程中字迹不端正，写字歪歪扭扭大大小小等情况。
训练方法
家长可以让孩子用笔画一条线，将黑点全部串起来，注意不可以串漏黑点，画得过程尽量不抬笔，争取一次画完。
有的孩子在训练游戏过程中，会感到手酸、画漏黑点、抬笔很多次，都是正常的现象。
因为一二年级正是练字、端正写字姿势的时期，在抄写字帖之余给孩子玩虚线描实小游戏，不仅可以提升注意力，也在一定程度上提升孩子的手部精细动作控制能力。
七、注意力训练之静止训练，改善孩子上课小动作多
