跳绳是小学必考的体育项目之一,也是孩子进入幼儿园大班以后,必须要学会的技能,您知道孩子进入小学之后,在体育测试单中,跳绳的数目一分钟达到多少个才能算是优秀么?
女生一分钟跳绳单位评分表(单位:次)
男生一分钟跳绳单位评分表(单位:次)
(数据来源于:学生体质健康网)
在看完评分表以后,会有妈妈在想:”我家孩子还小,等孩子长大一点再学也不迟“其实,跳绳这项运动并没有年龄的限制,不同的孩子可以采取不同的学习方式,以达到符合他这个年龄的发展程度,下面我们来了解一下不同年龄段孩子的动作发展。
1.5-6岁幼儿动作发展
1.5-2岁
- 能够弯腰捡起一个玩具而不摔到慢慢的能蹲着玩
- 能够倒走几步
- 能够双手举过头顶投掷一个球
- 开始能做短距离的跳跃动作
2-3岁
- 能双脚交替走楼梯
- 能单脚跳或双脚交替跳到能够双脚离地跳跃2-3次
- 能跨越一条短的平衡木
- 能把球扔出1米多
3-4岁
- 能沿地面直线或在较窄的低矮物体上走一段距离
- 能双脚灵活交替上下楼梯
- 能身体平稳地双脚连续向前跳
- 能双手向上抛球
4-5岁
- 能在较窄的低矮物体上平稳地走一段距离
- 能以匍匐、膝盖悬空等多种方式钻爬
- 能助跑跳过一定距离,或助跑跨跳过一定高度物体
- 能自抛自接球
5-6岁
- 能做斜坡、荡桥和有一定间隔的物体上较平稳地行走
- 能用双脚并用的方式安全地攀爬登架、网等
- 能连续跳绳
- 能连续拍球
参考资料:《3-6岁儿童学习和发展指南》《天才之路》
我们可以发现不同年龄段的幼儿具有不同的动作发展特征,每个孩子还具有个体化差异,以上数据符合大部分幼儿的发展规律。一般来说,孩子从4岁开始就可以进行跳绳的学习了。跳绳,看似简单,也是需要科学的,有意识的,有步骤的进行练习的。因为它包含了对幼儿平衡力,协调性,肌肉力量等多方面的锻炼,是一项有助于幼儿身体发育的体育项目,下面,让我们看一下应该如何教幼儿学习跳绳。
有步骤的教孩子学跳绳
教孩子跳绳,可以为以下几个步骤:
- 第一步:跳跃游戏
在地上摆好跳绳,可以先假装自己在走“平衡木”,让孩子感兴趣并愿意沿着绳子走,这个游戏可以锻炼孩子的平衡感。接下来可以尝试练习跳跃了,跳跃练习可以锻炼幼儿身体协调性及下肢肌肉力量,夹球跳和跳跃障碍物还可以锻炼幼儿下肢的控制力量。这个阶段的游戏是为了孩子跳绳做准备的。让我们带着宝贝玩起来吧。
- 第二步:练习摇绳
在正式练习跳绳前,先和幼儿利用跳绳进行左右往返跳练习,只有这样的跳进、跳出,才能让孩子熟悉双脚跳过绳子所需要的高度和力度。然后可以带着幼儿进行摇绳练习。
· 首先,让孩子双手抓住靠近手柄方向的绳子,将大臂靠近身体,晃动手腕,同时向同一个方向画一个大圆圈,当孩子的手腕已能熟练的进行摇绳时,可以配合着跳的动作进行练习。
· 接着,让孩子把绳子放在脚后,双手拉直将绳子从头顶甩到身前的脚下。
· 然后,双脚迈过或跳过绳子,再重新开始一次,通过反复的练习这个动作孩子渐渐的可以跳1-2个了。
经过一段时间的练习,达到某种肌肉记忆,孩子在跳绳时,自然就知道脚该抬多高,怎么样才不会绊绳了。