瑜伽适用于任何年龄段的人。然而，有一些瑜伽体式特别有利于40多岁的人。这些体式能让她们的身心保持年轻。
无论你练习了倒立中的哪一个，腹部都会高于头部。单凭这一点，倒立姿势就成为了完美的“反日常姿势”。
经常进行倒立练习能加速流向面部皮肤和头部的血流，使面部看起来红润健康。
如果可以的话，尽量保持几分钟。这样它才能发挥其最佳效果。
倒立可以：
- 缓解腿部和骨盆的静脉回流，改善头部的血液流动
- 加强主要的呼吸肌肉 - 横膈膜 - 从而增加呼吸的力量
- 激活循环系统，增强免疫力，睡前练习改善睡眠
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