“天气好会让他去小区晒一下太阳。，每天都要有固定的运动时间，如果不能完成自己既定的计划，会增加一定的运动量作为小小‘惩罚’。”李金毅妈妈说，线上学习之余，每天教孩子做一点家务，安排时间帮助父母分担家里琐事，也是一种情商的培养。
除了上外附中的统一课程，小杨报的所有课外补习课程机构也一样利用软件开展了网课，一整天下来，不免有点眼晕。
“疫情中网课教学也是临时过渡的办法，虽然有一些担忧，但这是我们积极配合防疫应当做的，尽量增加一些室内活动。”小杨妈妈告诉记者，孩子和同学们每天会一起刷微信步数，做平板支撑打卡。
高级教师：办法总比困难多，不向孩子传递焦虑
“特殊时期以全新的模式开展线上教学，无论对学校、老师还是家长都是新的挑战，面对新生事物产生一定的焦虑情绪是正常的，但我们也不必太过焦虑，尤其不要把这种焦虑不安传递给孩子。”
卢一实小的中学高级教师童敏建议家长，以积极的心态去面对，办法总比困难多，不妨静下心来，找到问题所在，有针对的解决。她举了一些常见的例子和操做建议：
如：有些孩子学习不够自觉
那我们就可以帮助孩子制定“线上学习一日作息时间表”，要求孩子按照约定的时间参加学习，并且做到奖罚分明，持之以恒进行习惯培养。
如：有些家长在设备使用中出现了困难
其实为了避免技术问题，学校都统一了线上学习的第三方平台，并通过发放操作手册、操作视频等方式对家长进行培训，市教委也开辟多渠道播放线上教学课程，前期进行了两次模拟测试，且所有的课程、直播、讨论都具备回放功能，相信设备平台的使用将不再困扰我们。
如：大家都关系的视力问题
首先，我们要求孩子们按照线上学习课程表的安排，认真做好广播体操和眼保健操，充分保证课间和午间休息时间；其次，注意用眼卫生，不长时间对着屏幕，特别是长时间地观看电视节目、玩手机游戏；第三，上完一节网课后，要抬头眺望远处至少20秒以上，观看时距离屏幕尽量远，读书写字时“一拳一寸一尺”要做到；第四，读书、写字时间长了，要站起来活动一下，有条件的可以站在阳台或窗前向远处眺望一会儿。
来源｜周到APP 记者 庞菁涵
责编：王丹
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